想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使θ有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費(fèi)的減肥法哦?？墒∪ヒ淮蠊P買(mǎi)減肥藥的開(kāi)銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

　　想戒煙的人：煙癮一發(fā)，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據(jù)說(shuō)效果可達(dá)九成以上。如果你是個(gè)癮君子一定知道，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì)有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對(duì)了。

　　口渴才喝，好水也傷身

　　快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類的身體的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。

　　事實(shí)上，人體中的物質(zhì)75%是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí)，才會(huì)感到口渴，也就是說(shuō)：當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。

　　還有更多的人只強(qiáng)調(diào)水的解渴作用，而忽視了水的營(yíng)養(yǎng)作用。我們身體所需的大量營(yíng)養(yǎng)素只有通過(guò)水的稀釋和循環(huán)作用才能參與代謝，被人體吸收。此外，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)及心腦血管疾病。

　　蒸餾純水，不宜長(zhǎng)期喝

　　不少人認(rèn)為，水越純?cè)胶?，為了喝上純而又純的水，不惜本錢(qián)不留余地，花幾十塊錢(qián)喝一桶水覺(jué)得很值。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：天然水經(jīng)蒸餾、濾化處理后，在清除了雜質(zhì)、細(xì)菌等有害物質(zhì)的同時(shí)，也會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，長(zhǎng)期飲用這樣的水會(huì)降低人體免疫力。

　　同時(shí)，由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞，易引發(fā)疾病。

　　長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)及代謝失調(diào)。正確的選擇是純凈水和礦泉水交替飲用。